Publicat pe

Masturbarea nu va ajuta la creșterea nivelului de testosteron? Opinia expertului

Abstinența sexuală va crește nivelul de testosteron din sânge și va duce la creșterea rapidă a mușchilor, la o creștere a energiei și la îmbunătățirea erecțiilor? Expertii crede că astfel de așteptări sunt cu greu justificate.

NoFap este o mișcare în creștere care pretinde a fi lipsită de masturbare și chiar de sex pentru perioade lungi de timp, de obicei în jur de 90 de zile. Fondatorii descriu NoFap ca pe o platformă publică de sănătate sexuală concepută pentru a ajuta persoanele cu dependență de pornografie și comportament sexual compulsiv.

Acum, totuși, NoFap face afirmații despre beneficiile de a nu se masturba, care depășesc cu mult atenuarea dependenței de porno. Organizația raportează o serie de îmbunătățiri sexuale, fizice și mentale, inclusiv creșterea nivelului de testosteron. Există vreo dovadă pentru asta?

Testosteronul are un efect profund asupra stării de spirit a bărbaților. S-a demonstrat că afectează motivația și fericirea și îmbunătățește depresia. Este asociat cu creșterea musculară și cu capacitatea fizică (de aceea este interzis la majoritatea evenimentelor sportive). Multe aspecte ale funcției sexuale masculine depind și de testosteron. De ce nu conectăm punctele dintre NoFap și testosteron?

Motivul este dovezile slabe. În sprijinul teoriei conform căreia abstinența sexuală crește nivelul de testosteron, sunt citate în mod regulat două studii. În primul , zece bărbați li s-a măsurat nivelul de testosteron de două ori înainte de masturbare și orgasm și din nou 10 minute mai târziu. Participanților la studiu li sa cerut apoi să se abțină de la orice activitate sexuală timp de trei săptămâni. Apoi a fost repetat experimentul descris cu măsurarea nivelului de testosteron. În al doilea experiment, după abstinență, nivelul acestui hormon înainte de masturbare a fost mai mare decât după.

În ciuda constatărilor acestui studiu, studiul în sine a fost mic. Creșterea nivelului de testosteron la bărbați ar putea proveni de fapt din anticiparea excitației sexuale în timpul celui de-al doilea experiment după abstinență. Mai mult, în timpul primului experiment, nivelurile de testosteron înainte și după masturbare au fost aceleași, iar în timpul celui de-al doilea, au diferit doar puțin. Astfel, fără mai multe date, este imposibil de afirmat că abstinența crește nivelul de testosteron.

Autorii celui de-al doilea studiu au raportat o creștere cu 45% a nivelului de testosteron după șapte zile de abstinență. Dar acesta a fost un vârf temporar, după care nivelul a revenit la valoarea anterioară chiar și după continuarea abstinenței. Este puțin probabil ca astfel de fluctuații tranzitorii ale nivelului de testosteron să aibă un efect de durată asupra sănătății bărbaților, ele pot servi în principal la reglarea formării de spermatozoizi noi.

Pe de altă parte, mai multe studii nu au arătat niciun efect al abstinenței asupra nivelului de testosteron, sau chiar o creștere a acestor niveluri după masturbare sau sex. Măsurarea nivelului de testosteron la 34 de bărbați tineri sănătoși după autosatisfacția a arătat tocmai creșterea acesteia. Cu toate acestea, efectele pe termen lung nu au fost testate. În cel mai bun caz, dovezile care leagă masturbarea cu nivelurile de testosteron sunt limitate sau mixte.

Argumentul NoFap este contracarat de beneficiile pentru sănătate bine documentate ale activității sexuale, inclusiv masturbarea. Eliberarea de endorfine în timpul orgasmului provoacă sentimente pozitive. Masturbarea poate ameliora stresul, vă poate ajuta să vă relaxați, să vă îmbunătățiți somnul, să vă ridice starea de spirit, să ușurați tensiunea sexuală și chiar să vă înțelegeți mai bine nevoile sexuale. Poate reduce riscul de cancer de prostată la bărbați, deși o relație cauzală nu a fost încă dovedită.

Percepția personală a masturbării poate avea un efect psihologic care afectează nivelul de testosteron. Dacă o persoană are un sentiment de vinovăție după masturbare, poate acumula anxietate și depresie. Această vinovăție poate proveni dintr-un sentiment de imoralitate, cum ar fi a fi necinstit cu un partener sau un conflict religios. Un studiu care a analizat motivația din spatele abstinenței sexuale a constatat că aceasta este de obicei asociată cu percepția masturbării ca fiind ceva greșit și nesănătos.

Stresul cauzat de vinovăție prelungită, depresie și anxietate poate duce la scăderea nivelului de testosteron. Într-o astfel de situație, abstinența poate duce la ameliorarea acestor probleme psihice și, teoretic, la creșterea nivelului de testosteron. În acest caz, poate că argumentele nu ar trebui să fie despre masturbare în sine și frecvența acesteia, ci despre îmbunătățirea înțelegerii comportamentului sexual.

În același timp, abținerea de la masturbare poate ajuta persoanele cu dependențe distructive de pornografie. O pauză de la porno, masturbare și chiar sex pentru perioade lungi de timp poate ajuta la întreruperea ciclului. Dincolo de asta, beneficiile de a nu se masturba sunt limitate la povești anecdotice, iar dovezile pentru efectul său asupra nivelului de testosteron pur și simplu lipsesc.